- 63
- 184 546
Elisa Mattila
Finland
Приєднався 1 жов 2011
Hyvää oloa hymyssä suin!
www.elisamattila.com
www.elisamattila.com
Відео
10 min rento aamuvenyttely
Переглядів 4172 місяці тому
Lisää hyvän olon ohjeita: www.elisamattila.com!
Ihana rentoutus- ja hengitysharjoitus
Переглядів 2 тис.2 місяці тому
Lisää hyvän olon ohjeita: www.elisamattila.com!
Poltetta pakaroille
Переглядів 5483 місяці тому
Heippa! Tule mukaan tekemään vahvistava, barre-tyylinen treeni pakaroille ja yläkropalle. Lisää treenejä ja hyvän olon vinkkejä: www.elisamattila.com!
Koko vartalon venyttely
Переглядів 2413 місяці тому
Heippa! Tule mukaan rentoihin venytyksiin. Lisää kotitreenejä ja hyvän olon vinkkejä: www.elisamattila.com!
Venyttely helpottamaan PMS oireita
Переглядів 1,1 тис.6 місяців тому
Kurkkaa lisää hyvän olon ohjeita: www.elisamattila.com!
Nopea vatsatreeni
Переглядів 7317 місяців тому
Hyppää mukaan vatsatreeniin! Lisää kotitreenejä ja hyvän olon ohjeita löydät: www.elisamattila.com
Rento koko vartalon venyttely
Переглядів 6689 місяців тому
Lisää treenejä ja hyvän olon vinkkejä: www.elisamattila.com
Viiden minuutin pikatreeni
Переглядів 745Рік тому
Tämä jumppa on yksi uuden Liikkeelle-kurssin pikatreeneistä. Kurssilla pistetään yhteisvoimin kroppaan liikettä, matalan kynnyksen kotitreeneillä. Nyt lähdetään liikkeelle ja kunnon suunta on ylöspäin! Liity mukaan täältä: www.elisamattila.com/liikkeelle
Vahvistava lihaskuntotreeni
Переглядів 749Рік тому
Tule mukaan treenaamaan! Tämä treeni sopii tehtäväksi niin raskausaikana kuin muutenkin. Ota halutessasi mukaan pienet käsipainot. Hyppää mukaan hyvän olon porukkaan! Pirteät kotitreenit, arkeen sopivat ruokavaliomuutokset ja asiantuntevaa apua motivaationnostoon. Liity mukaan nyt: www.elisamattila.com/!
10 minuutin kotitreeni
Переглядів 1,2 тис.2 роки тому
Hyppää mukaan hyvän olon porukkaan! Pirteät kotitreenit, arkeen sopivat ruokavaliomuutokset ja asiantuntevaa apua motivaationnostoon. Liity mukaan nyt: www.elisamattila.com/!
Lämmittävä ja verryttävä venyttely
Переглядів 8312 роки тому
Hyppää mukaan hyvän olon porukkaan! Pirteät kotitreenit, arkeen sopivat ruokavaliomuutokset ja asiantuntevaa apua motivaationnostoon. Liity mukaan nyt: www.elisamattila.com/!
Vatsa-pakaratreeni
Переглядів 1,6 тис.2 роки тому
Hyppää mukaan nopeaan ja tehokkaaseen vatsa-peppujumppaan! Hyppää mukaan hyvän olon porukkaan! Pirteät kotitreenit, arkeen sopivat ruokavaliomuutokset ja asiantuntevaa apua motivaationnostoon. Liity mukaan nyt: www.elisamattila.com/!
Hartiavenyttely
Переглядів 5152 роки тому
Tee lämmittävä hartiavenyttely! Hyppää mukaan hyvän olon porukkaan! Pirteät kotitreenit, arkeen sopivat ruokavaliomuutokset ja asiantuntevaa apua motivaationnostoon. Liity mukaan nyt: www.elisamattila.com/!
Joulutreeni
Переглядів 6712 роки тому
Jokainen aakkosten kirjain vastaa yhtä oman kehon painolla tehtävää kotitreeniliikettä. Tee yhtä liikettä 40 sekuntia, pidä 20 sekunnin tauko liikkeiden välissä. Tässä kaikki treeniliikkeet: A = luisteluhyppy B = askelkyykky C = nyrkkeily D = lankkukävely E = punnerrus F = kyykkyhyppy G = yleisliike H = aasinpotku I = haarahyppy J = vuorikiipeilijä K = kuollut kärpänen L = polkupyöräily M = vat...
Viikko kuningattarena - ihana hyvinvointiloma
Переглядів 2224 роки тому
Viikko kuningattarena - ihana hyvinvointiloma
❤ tuntuipa hyvältä!Vaikka onkin jo "vanhempi vaihe"elämässä😊 Kiitos Elisa rauhoittavasta hetkestä!
Hyvä ja helposti toteuttava treeni melkeinpä missä vaan 😊👍
Kiitos tästä lempeästä ja sopivan mittaisesta ohjauksesta. ❤
Olipa tehokas treeni, vaikka en rytmissä meinannut pysyä. Kiitos.🙂
Pitääkö samalla jännittää vatsa lihaksia?
Kiitos kivasta jumpasta, nosti sykettä mukavasti 😅
Kiitos videosta.
Hyvä meininki. Voiko käyttää käsipainoa lisänä ?
Hyvä treenisarja: opin uusia liikkeitä. Kiitos paljon.
Eka